La méthode
La boxe mentale.
Toute l'énergie de la boxe, mise au service de votre équilibre. 100 % privé, 100 % sans contact.
Le corps ouvre la voie.
La boxe, ici, est un outil. On s'en sert pour libérer la pression, canaliser la colère, apprendre à encaisser et à avancer.
On travaille votre condition physique, votre force, votre énergie. Et en même temps le mental : la confiance, le sang-froid, la gestion du stress. Les deux progressent ensemble, séance après séance.
Et le sans contact ?
Vous ne recevez jamais un coup.
On frappe le sac, les pattes d'ours, ou dans le vide. Zéro affrontement, zéro risque pour le visage. C'est ce qui rend l'accompagnement accessible à tout le monde, à tout âge, même sans aucune expérience.
Votre progression
Trois phases, dans l'ordre, à votre rythme.
Ancrage
On vous remet en sécurité, on relâche la pression, on pose les bases du corps et du souffle.
Confiance
On vous renforce. Vous osez, vous tenez. Le corps et la tête montent ensemble.
Maîtrise
Vous gagnez en autonomie et en sérénité. Vous savez vous canaliser et rester vous-même sous pression.
Une séance type, 60 minutes
Le cadre reste le même ; le contenu s'adapte à votre forme du jour.
10min
Échauffement
Mobilité, cardio, mise en route.
20min
Boxe
Sac, pattes d'ours, travail à vide.
20min
Renforcement
Force, gainage, posture.
10min
Temps mental
Respiration, sang-froid, confiance.
Tout commence par un échange.
Un entretien privé, sans engagement : vous me dites où vous en êtes, je vous explique comment je travaille. Si le courant passe, on fixe ensemble votre première séance.